當下的力量：找回每時每刻的自己
The Power of Now：A Guide To Spiritual Enlightenment
作者：艾克哈特．托勒
原文作者：Eckhart Tolle
譯者：梁永安
出版社：橡實文化
出版日期：2008年11月11日
語言：繁體中文 ISBN：9789868474833
分享者：正偉
◎你不等於你的心智
許多人都已為心智就是自己
事實上真正的你包含更多
[ 心智、情緒、身體、記憶、等等 ]
這些都是你的”小我”
而你就是要掌控這些"小我"的人
不過我們最難做到的就是 [ 停止思考 ]
試想，
當你一整天都停止思考的時候，
你還在嗎? 當然還在！
那個你就是超越心智的你。
◎痛苦之身
接著過去的記憶也會佔據你的身體，
當你被一件事情喚起過去痛苦的經驗的時候，
你就會進入失控狀態，
也就是被 " 痛苦之身 " 所佔據，
痛苦之身也會喚醒另一個人的痛苦之身，
接著就是所謂的爭吵，
吵架的人本身是充滿痛苦和無意識的，
但是痛苦之身卻很快樂，
因為他完完全全佔據了你的身體，
要如何跳脫心智和不被痛苦之身佔據呢？
那就要了解何謂”心理時間”，
並且讓自己處於”臨在”的狀態。
◎心理時間
時間分兩種，
時鐘時間就是我們日常所知道的時間，
就像是明天要出國了，
因此今天就要開始準備行李，
這是依據時鐘時間所做的事情。
心理時間就是我們內心所處在的位置，
雖然明天才要出國，
不過心思卻在今天已經飛到了國外去，
在這種情況下，如果明天忽然飛機停飛，
那麼內心就會非常痛苦，
因為心思早就已經在國外無法回來了。
或是有些人，因為昨天的事情不順遂，
到了今天還是悶悶不樂，
你的時鐘時間明明已經到了今天，
但是你心理時間卻仍然停留在昨天，
所以才會讓痛苦之身持續佔據你。
根據以上兩種情況，
個人有個感覺是，
如果你還停留在過去，那麼你已經死了。
（因為你的心理時間無法往前推進）
如果你整天期盼未來，那你根本沒有活過。
（因為明天永遠不會到來，你只擁有今天）
只有活在當下的人，得到永生。
上一秒已經逝去，下一秒永遠不會來，
只有這一秒才是你真正擁有的，
如果我們都活在這一秒，
下一秒發生什麼事，已經不是很重要了，
這樣來看不就是得到永生嗎。
◎ 保持臨在
當我們跳脫出那些小我的控制，
（尤其是心智）
那麼我們就是處於一種”臨在”狀態，
在這一刻中，只有純粹的意識，
是完全清醒的狀態，
這時候你再去觀察週遭的事物，
會有全然不同的感受，
你不再被過去的經驗或是你的心智所控制，
可以看清一切事物的真貌，
你能夠真正聆聽森林裡山澗的聲音，
可以感受夕陽西下的餘暉，
所有的事物都會便得更加的美妙，
你的心中會充滿了喜悅及活力，
同時也維持著沉靜以及平安，
你也許還是會感覺到恐懼、痛苦、憂愁等情緒，
不過你知道這些再也不會對你有任何影響了，
你已經取得了『當下的力量』。
◎ 情感關係
情感關係是最容易得到情緒化的媒介，
透過情感，
會把過去的記憶強烈地重播，
每一項看似快樂幸福的事物，
如果沒有處在”臨在”的狀態下的話
最後就有如吸毒後的結果，
會出現等量的痛苦和煩惱。
當你的愛不是從最深沉的內心所散發出來，
那就只是一種單純的慾望，
由於小我以及痛苦之身充滿缺陷，
因此需要靠慾望或是另一半來填補這個漏洞，
所以找到另一半的時候，
就會有充滿完整的幸福感，
會認為自己已經沒有缺陷了，
但這樣的假象往往都是短暫的，
過了一段時間之後，
就會有如抗藥性般的出現新的不滿足，
進而引發痛苦之身來傷害對方，
並且也引出對方的痛苦之身，
得到更痛苦的結果。
如果你已經處於臨在，
已經取得了當下的力量，
你會發現你就一個是完整的個體，
充滿著幸福感，
並且時時刻刻都維持著沉靜及喜悅，
這時候，
愛自然就會從你的內心深處浮現，
這份愛是不靠外力生出的，
因此完全不會消失，
這時候出現的情侶關係，
就會是永恆的幸福。
◎ 臣服
要得到當下的力量有兩種方式，
一種是透過不段地修練，
慢慢地達到。
另一種是當痛苦之身讓你痛苦到了極致之後，
你就會一口氣擺脫痛苦之身，
那就是所謂的”臣服”。
臣服不是對一切事物都不應對或是無所謂，
而且完完全全地接納當下，
不再用過去經驗或是心智來否定當下，
放棄讓痛苦之身佔有你，
讓你不再把情緒就當作是自我的全部，
你了解到情緒的發生來自於過去的經驗，
也體悟出心智並不等於自我，
當你放棄了心智及過去的經驗，
你就臣服於當下，
過去就不再有任何影響你的力量，
被心智蒙蔽的本體也會再度清醒，
突然之間，
你的內在會升起極大的定靜，
一種深不可測的平安感。
在那平安之中，有著極大的喜悅，
在那喜悅之中，有著愛，
你得到當下的力量，
成為真正的”大我”。
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