『不失去快樂的祕密』讀書心得~by閃亮亮



作者:章成
出版社:天下文化
出版日期:2010年08月30日
語言:繁體中文 ISBN:9789862165904











大家認同人不快樂的原因真的只有一個,就是『不習慣』快樂嗎?

我們以為是過去發生的事、現在發生的事、或未來可能會發生的事導致我們不快樂,所以總活在與自己或別人的無止境衝突中,其實完全不是如此。其實我們可以有『選擇』。

我們總以為是內在的思想讓我們不快樂,或外在的事物讓我們不快樂,其實完全不是這樣!

如果你這樣認為,那麼不管你得到什麼快樂,這份快樂都會再度流失,而我們也必須活在反反覆覆、辛苦追求卻又失去的循環裡!

本書作者問大家一個問題:「怎樣得到快樂?」大家會回答:「吃一頓牛排」、「去旅遊」、「做微整型」、「努力工作、贏得成就」............看來我們對於如何得到快樂有很多的方案。

作者再問:「那,怎樣不失去快樂呢?」你會不會突然覺得,這個問題難答的多了!

孩子買新玩具可以開心一個下午、女人買新衣服可以開心兩三天、男人加了薪可以開心一個月。但是過不了多久,孩子無聊了、女人焦慮了、男人又累壞了!似乎,我們感覺快樂的時間越來越短了!

似乎,真正的問題,不是如何「得到快樂」,而是如何「不失去快樂」。因為不論我得到踱少的快樂,快樂總會失去,而且是快速的失去!看了「康熙來了」很快樂,但看完了,好像快樂也跟著消失了!

每當我們感覺到快樂的時候,我們總會說:「這是因為我先生對我甜言蜜語;或說因為我考試過關了;或我加薪了;或因為我得到獎賞了!」我們總是覺得是因為我們自己有了某個東西可以依靠,所以才快樂。

可是有沒有可能,事情其實不是如此?

其實我們的勇氣和冷靜是可以源源不絕的!所以有沒有可能,不必加薪,就能心情雀躍,不必達成目標,也能感受快樂!

說到這邊,一定有人會想要反駁,如果不必達成目標也能感受快樂,那我們是不是就不用努力達成目標啦,是不是為了感覺快樂,那我們就不需要進步了?

先再看下去吧!

我們試著聚集一群人,計時三分鐘,當每一個人說出自己想要達成的願望時,其他人要對這個人說「你可以」,然後依序讓每一個人輪流說出來,這邊還有一個附加的條件,其他成員用多大的音量回答「你可以」時,下一位說出願望時的聲音不可以低於這個音量。

時間到,閉上眼睛感受一下身心的感覺,是否有一種發自內心的愉悅產生。為什麼一群人可以坐在屋子裡,沒得到任何東西,卻可以真的感受到快樂?是不是其實『快樂』一直存在人心理,是我們透過某個方式把它「點擊」出來。

所以我們是不是真的可以不必真的加薪,就點擊出等同於加薪的快樂;是不是可以真的不需要有對象,就點擊出等同於被愛的快樂?

是的,了解到快樂可以不是真的外物帶來,而是從你內心點擊出來的,這是對快樂第一個層次的了解。

可是,這樣似乎還不夠好!如果快樂總需要「點擊」才會出現,那是不是就像電腦桌面的應用程式需要點擊,而不會自己作用。那我們還是需要透過某個媒介來點擊出快樂,這樣我們還是會依賴甚至沉迷在這些媒介裡。

那麼,快樂可以甚至不需要「點擊」嗎?

如果快樂可以是一種常態呢?

這邊有一個課題,想像自己有用不完的錢,當我們面對日常生活的各種狀況時我們會做何反應?是不是會有一種像是處在生存絕對無虞的狀態裡,我們或許可以這樣說,如果我有用不完的錢,我對任何事情好像都可以雲淡風輕的看待了!在這樣的狀態下,甚至也不需要彰顯或證明自己。所以我們可以這樣想想,『心』本來的狀態是什麼?當我們的心不再需要注意競爭、焦慮、恐懼、證明、『比較』..........,它會是怎樣的一個面貌?

就是『快樂』~~

到這邊真的有一個很大的體悟!!真的發現一件事情~快樂需要點擊,是因為煩惱太多。但是當煩惱和憂慮減少,人的心自然打開,自然就會處在『快樂的狀態』。人生的問題其實不是怎樣獲得快樂,而是怎樣『回復快樂』。因為人的心本來就充滿快樂!

到這邊,有人就說啦,人生怎麼可能沒有煩惱和憂慮~~每天面對經濟的壓力、老闆的壓力、同事的競爭、希望自己更有成就、小孩吵吵鬧鬧、擔心老公晚歸、婆媳很難相處.........好多好多事情都在干擾著我們!然後我們自己都覺得好累好累,每天都有處理不完的情緒~~~~~~~~

但是,你的心情遙控器在誰的手上呢?這是誰選擇的呢?誰選擇讓自己的心情遙控器在別人的手上呢?

作者說:小我的快樂是建立在『比較』上面的。而當我們放下事件的內容,僅專注在快樂的感覺,你就回到「本我的快樂」了!

有一位老和尚養了一株名貴的蘭花,每天都很細心呵護,蘭花也開的非常美。有一天老和尚要出遠門,交代弟子幫忙照顧。沒想到才幾天,因為疏忽,蘭花被一陣大雷雨摧毀殆盡。弟子心裡非常忐忑,沒想到老和尚回來聽完稟告之後哈哈大笑說:「我種蘭花的初衷是為了開心,不是為了生氣啊!蘭花有來有去,『我們的心不用跟著來來去去啊!』」

這解釋了本我的快樂的內心品質。

對自己常說滿足了,並非是要自己滿足,不再進步。而是不再『比較』!

『不「因」獲得而快樂,不「因」損失而難過』~這是阿斯匹靈在十本書讀書會上分享的一句話。

最後,作者告訴我們,我們必須自己走向快樂。在你還沒有建立起快樂的習慣之前,有多少次我們就是會發現有時候我們就是快樂不起來。我們常有時候堅持要不喜歡的事情滾出我們的視線;我們還是很多時候振振有詞的怒斥著干擾了我們的人,我們甚至有時候會生氣的質問上天:「難道這樣也要我們快樂嗎?」

不快樂的心,永遠在要求命運的配合。只有決定不想再做不快樂的人,才會不管發生什麼事,都能直接走向快樂!

重新框視的力量~by閃亮亮

有一則傳說,傳說當你離開這裡到另一個世界的時候,你會遇到和你完全一模一樣的一群人,也就是會有一群相同的你和你在一起。


現在的你是什麼樣的自己?你喜歡現在的樣子嗎?


一天,小黃是一隻脾氣暴躁的狗,他看周遭都不順眼,當他看到其他狗對他吠的時候,他也很大聲、很有敵意的對其他狗吠,很大聲很兇的樣子,「旺!旺!旺!旺!~~~旺旺~~旺旺旺旺旺旺~~~~~~~」,似乎就是要打起來的樣子。另一邊,小花是一隻開心快樂的狗,他看到的世界似乎是美好的。當有別之狗對他吠時,他似乎是感受到對方對他的好意似的,也開心的回應,不管對方吠的多大聲或小聲,他依然很平靜、很開心快樂的方式回應,好像所有狗兒都在跟他打招呼似的。


你呢?當你在看這世界的時候,你是怎麼看的?


看見很多的不順眼、看見很多的不如意、看見很多不足的自己、看見很多不如己意的事情、看見很多低潮、甚至很多人會找你傾訴他的不如意,他的抱怨、他的低潮、他的不滿意;而你對這一切都『概括承受』!


重新框視其實就是『轉念』的能力!為什麼要轉念?要轉什麼念?當我們遇到各種負面情緒或事件或能量的時候,我們可以將其轉化為正面的能量!『轉念』就是在照顧我們的「起心動念」,我們的起心動念就是我們的『』,而『因緣果報』就是種什麼因就會結什麼果。如果種的是善因,結的就是善果。


在安東尼羅賓『激發心靈潛力』一書中的第16章重新框視分為兩種模式,轉意式~將舊的事情賦予新的意義;轉位式~原先在A地是缺點的地方,轉到B地卻成為優點。簡單說,就是一種轉念的過程。


書中最令人稱讚的一個例子,一家很有名企業的董事長,某次因為員工的一個失誤,使這間公司賠了1000萬美金,當這員工被叫到董事長的辦公室時,員工以為一定是被叫去要解雇的!誰能料到,這名董事長竟然開玩笑的說:「嗯!我可是花了1000萬美金來訓練你的呢!」~傳為一句佳話!


人生的路上,我們會經歷過多少的黑暗幽谷,我們不知道!會經歷過多少的低潮落寞,我們不知道!但是,我們依然會看見希望,我們依然可以擁抱明天,我們依然可以看見太陽!抬起頭,轉個意念,世界就會因你而不一樣!


然而在這邊,閃亮亮要提醒,正面的力量,並不是過度正面,也不是為了正面而正面!常常我們會遇到一種極度正面的人,一種聽他說正面的話語卻感受不到他是真的很正面的人,這發生了什麼事?為什麼一個話說的很正面的人,卻在聽他說話時,感受不到正面的感覺!因為『接受』,當我們真正『接受』對方是這樣的人,『接受』對方跟我們是不一樣的人,『接受』這世界、這人就是會有不完美的時候,『接受』這結果不一定就是可以順從己意的時候,當真正的『接受』,我們才可以真正的重新框視!『接受』或者可以說是『放下』


一個媽媽,嘗試用正面的力量稱讚、鼓勵他的小孩,但目的卻是希望小孩可以照個自己所想的方式生活,這個媽媽一直幫助這個小孩重新框視他的人生,卻發生了一個我們自己常常犯的錯誤。


『我們一直在幫助別人或希望別人重新框視,而自己卻一直沿用舊的框來看待自己。』


因為媽媽覺得小孩不完美,所以希望重新框視讓小朋友改變,讓小朋友振作!到頭來卻會發現,小孩子依然不認帳,小孩子依然不聽話!因為小孩子會真正感受到,媽媽只是為了希望他改變,希望他成為媽媽眼中的好孩子,而不是接受和包容。因為不接受和不包容,所以希望他改變跟因為接受和包容,從而讓小朋友因為感動而改變。試問,哪一個方式小孩子的改變是一輩子的?相信你我都知道答案!只是怎麼做而已!只是會不會做而已!只是有沒有耐性而已!


接下來我們提出幾種狀況來幫助自己練習,當遇到的時候,我們該如何幫助自己轉念。

當人生遇到困境時?

當人生跌到谷底時?

當我面對拒絕時?(不管是銷售的過程、或是追求愛情的過程)

當朋友不諒解我時?

當case沒有成交時?

當我沒有活力和熱力時?

當我接連幾個案子都沒有完成時?


當我的部屬無法體會我的用心時?

當我的部屬都在我的背後抱怨我時?

當我的部屬不會感恩時?

當我的部屬不會聽話照做時?

當我的部屬失誤而使公司損失一大筆錢時?


當我的上司不理解我時?

當我的上司不願意接受我的建議時?

當我的上司跋扈不接受建言時?

當我的上司因為盲目而下錯決策卻要下屬來承擔時?

當我的上司因為答應的事情卻又反悔時?

當我的上司肩膀不夠來負責事情時?


以上,我們該如何轉念呢?我們一起來好好練習吧!