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依然非常清楚的記得第一天上催眠課的情景，那天搭一大早的高鐵從台中上台北，興奮、好奇、想一窺究竟...占滿我的內心，使坐在高鐵上的我臉上的肌肉有一股向上移動的感覺並一起帶動著嘴角不自覺得往上翹，那真是一種奇妙的感覺，直到後來才完全明白其中的奧妙。於是我每天帶著那種奇妙的感覺搭著高鐵往返台中與台北之間，感覺好像是去郊遊而不是上課。
不久前曾和一群朋友吃飯聚會，席間話題聊到工作近態，從以前的空服員到現在的催眠，我的工作似乎都是令人感到好奇的，尤其是催眠，大家你一言我一語的問了很多問題，這時才發現有些具有醫療專業背景的朋友對催眠也存在著誤解，沒關係，我有的是耐心來一一解答。過去在電影中與媒體所詮釋的催眠，不外乎都是神祕或是詭譎怪誕，其實大家都把催眠想得太複雜與神秘了。如果我說: 「你本身就有催眠別人的能力，而且有可能已經發生過；在生活中，你經常性的被週遭的人事物所催眠過。」你，相信嗎?!
首先，我們要進入催眠狀態不外乎幾個要點: 專注、信任、想像；舉幾個簡單的例子是在你我身上常常發生的: 你曾經正看著一部你喜愛的連續劇或電影 (專注)，並隨著電影情節
(想像)中的緊張而全身的肌肉也跟著緊繃、緊握拳頭、手心直冒汗；或是隨著劇中人哭而哭、笑而笑呢 (相信)? 你曾經看著購物台主持人口沫橫飛的介紹著商品 (想像)並開始大大地心動
(專注、相信)並趕緊拿起電話訂購? 當醫生跟你解釋 (專注)所開的藥物能很快讓身體的不舒服感舒緩 (相信)，而你也真實感受其藥物的神奇 (想像)呢?
.........。以上這幾項是否都符合被催眠的那三個要素呢?!
「催眠」就是一種態度。你說是對生活上的態度，還是對自我本身的態度都可以；它是一種處於意識清醒但卻是放鬆的狀態之下去改變我們意識想法的方式與做法，以及身體各部位與器官的狀態改變。催眠分為自我催眠與由催眠師引導的催眠。自我催眠，顧名思義就是以自我冥想的方式引領自己進入一個淺層的放鬆催眠狀態，除了在室內之外，它還可以在室外的很多地方進行，比如在海邊、星空之下、原野、充滿鳥語花香的花園、咖啡廳......等等，只要是沒人打擾的情況下，都可以進行。現在大家所熟悉的瑜珈、氣功、打坐...等都是一種以自我催眠冥想的方式使自己進入到自我內心去改變自我狀態的境界。由催眠師引導的催眠，則是一種由催眠師引導進而進入一種深層催眠放鬆的狀態，經由這種方式，可以幫助人們去改變狀態、解決問題、深層的自我溝通....等等。因為是進入深層催眠，人們平時的表面意識放鬆之後，我們從潛意識中可以找尋到非常細微的訊息，例如:
時間回溯。時間回溯可以導引個案從每個階段細微劃分的時間中去抽絲剝繭，找到最初的問題發生點。時間點可以推移到幼年期、嬰兒時期、胎兒時期、更甚至可以跨越了時空~也就是我們常聽到的
“前世”。我們的潛意識就有如一個超大型的記憶庫，裡面記憶著我們每一分每一秒所經歷的事情；它也是一個超大型的吸收器，從以前到現在，在各個方面不管好的、不好的照單全收，這也就是為什麼我們會有正面以及負面的習性產生。正面，帶來樂觀的心態與身心的健康...等；負面則是帶來悲觀情緒、創傷、以及身心的不平衡...等。所以這也就是我們要有正面思考與正面語言，因為這個影響力是非常大的。
有些人一看到穿著「白袍」的醫生，血壓瞬間升高，一旦當穿著白袍的醫生離開了，血壓也趨於正常，在醫界，稱之現象為
“白袍症”。血壓的升與降不是我們在意識狀態下可以控制的，但是從心理層面的影響之下，卻是有著直接的連帶關係；所以，心理因素可是完全影響著我們的身體喔。我們可以利用催眠來改變你的思維模式以及狀態。意思就是說:
當我們從小所接觸的生活方式，生活態度與教育方式，使我們養成了對事情的慣性思考方向與模式。比如一個人從小所接觸的家庭教育及環境是正向的，那他自然的就會呈現出 樂觀、希望、有目標.....的生活態度。相反之，一個人從小的生活方式，生活態度與教育方式是較負面的型態，那他自然的也就會以較負面的態度與模式來思考事情，大多會以抱怨、悲觀、無奈....等的角度來看待事情。以後者來講，這時我們就能以催眠的方式來改變她的思維模式與態度。在催眠中，當我們給予正面的建議與指令之後，為了要使個案可以在清醒的狀態下用一個手勢或是暗號來使指令運行並開始執行，我們稱之為
“心錨”。心錨是一種無形的開關，我們可以請個案在催眠狀態下，來設定一個他專屬的心錨手勢，它可以用任何形式來做設定: 它可以是個案的一種特殊聲音；可以是一種特定手勢；也可以是在身體上的一個接觸點，例如:
雙手交叉胸口、手指輕按一下手臂、或是摸一下脖子....，來啟動心錨的開關，不過必須是他人較不易碰到的部位。
以前，有一段時間，在電視廣告中曾經介紹過一種產品，產品名稱叫做: “睡眠學習機”，推銷的對象大都設定在學生，是為了可以更快速的熟記課本內容、增加學習效率而生的一種產品。為什麼叫做
“睡眠”學習機呢? 它就是利用我們人在入睡時，當腦波進入到Alpha 腦波時，意識雖還是屬於清醒狀態，但身體卻是處於放鬆狀態，這時提供意識與潛意識溝通的橋梁，也就是我之前所說的淺層催眠狀態，這時是一個學習的很好時機。學習機中所播放的內容在這時會因為沒有了意識的阻擋，而直接進入潛意識來達到一個學習的方式。不過，後來這產品就不再出現了，我想應該是學習機中只能儲存但沒有設置啟動開關，而無法正確去把它發揮出來。
我在第一段曾提到 「坐在高鐵上的我，臉上的肌肉有一股向上移動的感覺並一起帶動著嘴角不自覺得往上翹，那真是一種奇妙的感覺，直到後來才完全明白其中的奧妙」，其實這種經驗每個人在生活當中都曾發生過。道理很簡單，就是當我們的內心是處於高興、愉悅的狀態之下，全身的細胞、神經、肌肉，都會隨著心態而產生微妙的變化，使人感覺全身充滿力量。現在我們可以做個小實驗~現在請你閉上眼睛去想像一個笑臉，當笑臉的影像越來越清楚時，你臉上的肌肉也會不自覺的往上，嘴角也同時會呈現出往上翹顯現出微笑的臉，這也就是我們常常所說的相由心生，進而境隨心轉。
催眠在我們的生活中無所不在，但是只要我們知道如何在生活中好好的去運用催眠，我們就能在自己的生活中製造出很多的小確幸，進而變為大確幸囉！
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